Sexo e Calorias: Saiba Quanto Você Pode Queimar na Cama!

Perder Calorias com Prazer: Quantas Calorias Você Queima Durante o Sexo?

Quem nunca se perguntou se o sexo pode substituir uma sessão de exercícios na academia? Afinal, o ato sexual não envolve apenas prazer, mas também um certo esforço físico. Cientistas britânicos decidiram calcular exatamente quantas calorias você pode queimar na cama, e a resposta é bastante reveladora — especialmente quando se considera a diferença entre homens e mulheres.

Homens Queimam Mais Calorias Que as Mulheres?
Vamos admitir: as mulheres não estão erradas ao dizer que os homens costumam se dar melhor em termos de calorias queimadas durante o sexo. De acordo com as pesquisas, um homem gasta, em média, 101 calorias em uma relação sexual, enquanto uma mulher queima apenas 69. Para ter uma ideia, esse gasto calórico é equivalente a cerca de 10 amêndoas!

A diferença calórica está relacionada a vários fatores, como massa muscular e intensidade do ato. Os homens, por terem geralmente mais massa muscular, gastam mais energia. Mas quem desempenha um papel mais ativo no quarto também influencia muito a quantidade de calorias queimadas.

O Papel das Posições Sexuais
O que acontece quando mudamos de posição? Bem, a queima de calorias varia. De acordo com uma pesquisa realizada pelo DailyMail, posições populares como “cachorrinho” e “missionário” tendem a favorecer um maior gasto energético masculino, porque os homens frequentemente assumem o papel mais ativo.

Por outro lado, quando a mulher se torna a protagonista — como na posição “cavaleiro” —, a dinâmica muda. Nesse caso, a mulher pode queimar mais calorias do que o parceiro, especialmente se houver movimento intenso.

Sexo x Exercício: Como se Comparam?
Mesmo que o sexo provoque respiração acelerada e um aumento nos batimentos cardíacos, ele não substitui completamente o exercício cardiovascular. Se considerarmos que a média de uma relação sexual dura cerca de 30 minutos, os homens podem queimar até 126 calorias, enquanto as mulheres chegam a 93 calorias. Em comparação, correr por 30 minutos pode queimar até 500 calorias.

A frequência cardíaca durante o sexo não atinge níveis tão altos quanto os de um treino intenso, como corrida ou ciclismo. Assim, embora o sexo seja uma forma divertida de movimentar o corpo, ele não se compara a uma atividade física mais vigorosa.

Não Esqueça as Preliminares!
A boa notícia é que as preliminares também ajudam na queima calórica. Beijos apaixonados, abraços e toques íntimos aumentam o gasto energético. Ou seja, uma sessão de carinho antes do sexo contribui para queimar algumas calorias extras.

Em resumo, o sexo pode até não substituir um treino na academia, mas ainda é uma ótima maneira de se manter ativo. Afinal, qualquer atividade que combine prazer e exercício não deve ser descartada, não é mesmo?