Sintomas físicos e emocionais da menopausa - Parte II

Sintomas físicos e emocionais da menopausa: ondas de calor, insônia e mudanças corporais

A experiência única da menopausa
Cada mulher enfrenta a menopausa de forma diferente. Algumas experimentam sintomas intensos e persistentes, enquanto outras passam por essa transição quase sem perceber. Essa variação individual é influenciada por fatores genéticos, estilo de vida e condições de saúde prévias.

Neste artigo, exploraremos os principais sintomas físicos e emocionais associados à menopausa, esclarecendo como eles podem afetar a saúde e o bem-estar.

Sintomas físicos: o impacto no corpo

1. Irregularidade do ciclo menstrual
   Antes de cessar completamente, os ciclos menstruais podem se tornar imprevisíveis. O fluxo pode variar de muito intenso a quase inexistente, e o intervalo entre os ciclos tende a aumentar. Essa irregularidade é um dos primeiros sinais da chegada da menopausa.

1. Ondas de calor
   As ondas de calor, ou afrontamentos, são os sintomas mais característicos da menopausa. Elas surgem devido à queda nos níveis de estrogênio, que afeta a regulação da temperatura corporal. Sensações súbitas de calor, seguidas por suor e, às vezes, calafrios, podem ocorrer em qualquer momento do dia ou da noite, atrapalhando até o sono.

1. Distúrbios do sono
   A insônia é outro sintoma comum, muitas vezes associada às ondas de calor noturnas. Despertares frequentes podem comprometer o descanso e causar fadiga, afetando o desempenho no dia a dia.

1. Alterações geniturinárias
   A redução de estrogênio afeta a saúde vaginal e urinária, causando:

   • Secura vaginal: Queimação, coceira e dor durante a relação sexual (dispareunia).
   • Incontinência urinária: Necessidade frequente de urinar ou escape involuntário ao tossir ou espirrar.
   • Maior risco de infecções: Como infecções urinárias recorrentes

1. Mudanças externas
   A menopausa também afeta a aparência. É comum notar:

   • Ganho de peso: Principalmente na região abdominal.
   • Queda de cabelo: O cabelo pode ficar mais fino e, em alguns casos, surgem pelos faciais indesejados devido ao desequilíbrio hormonal.

Sintomas emocionais: os desafios psicológicos

1. Mudanças de humor
   Flutuações hormonais, combinadas com fatores sociais e familiares, como a saída dos filhos de casa ou a aposentadoria, podem levar a irritabilidade, ansiedade e, em casos mais graves, depressão.

1. Problemas cognitivos
   Muitas mulheres relatam dificuldade de concentração e lapsos de memória. Esses sintomas, conhecidos como "nevoeiro cerebral", podem ser temporários, mas impactam o desempenho diário.

1. Sentimentos de perda e insegurança
   A menopausa pode ser emocionalmente desafiadora, especialmente para mulheres que associam essa fase ao envelhecimento ou ao fim da fertilidade. O apoio emocional e a conscientização são fundamentais para superar esses sentimentos.

Aceitando e superando os sintomas
Embora os sintomas da menopausa possam ser incômodos, é importante lembrar que eles não definem quem você é. Buscar suporte médico, psicológico ou mesmo grupos de apoio pode ser de grande ajuda para entender e lidar com essa fase.

No próximo artigo, exploraremos as complicações associadas à menopausa e as melhores estratégias preventivas para manter uma boa saúde e qualidade de vida durante e após essa transição.