Pressão Alta: O Inimigo Silencioso que Ameaça Sua Vida

Pressão Alta: Um Inimigo Silencioso que Pode Ser Detectado nos Olhos

Quase metade dos adultos com hipertensão não sabe que possui essa condição. A hipertensão é uma doença silenciosa, mas perigosa, que afeta o coração, o cérebro e os rins. Globalmente, é a principal causa de morte prematura.

Qual Deve Ser Sua Pressão Arterial?
A pressão arterial é a força exercida pelo sangue contra as paredes das artérias, medida em milímetros de mercúrio (mmHg). O valor normal deve estar entre 120-129/80-84 mmHg. Quando as leituras alcançam 140/90 mmHg ou mais, em medições feitas em dois dias diferentes, considera-se hipertensão, uma condição preocupante para o organismo.

Padrões de Pressão Arterial Saudável
120-129/70-79 mmHg – para pessoas até 65 anos;
130-139/70-79 mmHg – para maiores de 65 anos;
130-149/70-79 mmHg – para maiores de 80 anos.

O Que Causa a Pressão Alta?
A pressão alta é multifatorial. Os principais fatores de risco incluem a idade avançada (acima de 65 anos), presença de diabetes, doenças renais, excesso de peso, e obesidade. Além disso, hábitos alimentares não saudáveis, como o consumo excessivo de sal, gorduras saturadas e trans, baixo consumo de frutas e vegetais, uso abusivo de álcool, tabagismo e sedentarismo aumentam as chances de desenvolver hipertensão.

Sintomas da Pressão Alta
Aproximadamente 46% dos adultos com hipertensão não apresentam sintomas e descobrem a condição apenas após medições regulares. No entanto, quando a pressão está muito alta, podem surgir sinais como:

Dores de cabeça intensas
Dor no peito
Tontura
Dificuldade para respirar
Náusea e vômito
Visão turva ou outros distúrbios visuais
Zumbido nos ouvidos
Sangramento nasal
Batimentos cardíacos irregulares

Por Que a Pressão Alta é Perigosa?
A hipertensão, quando não tratada, endurece as artérias, dificultando o fluxo sanguíneo e reduzindo a chegada de oxigênio ao coração. Isso pode levar ao desenvolvimento de condições graves, como:

Angina de peito (dor intensa no peito)
Infarto
Insuficiência cardíaca
Arritmias que podem resultar em morte súbita
Acidente vascular cerebral (AVC)
Danos renais, resultando em insuficiência renal

Como Reduzir a Pressão Arterial?
A hipertensão exige um tratamento contínuo, que inclui tanto medicamentos quanto mudanças no estilo de vida. As principais recomendações para baixar a pressão arterial são:

Reduzir o consumo de sal e gorduras trans e saturadas
Incluir alimentos ricos em potássio e magnésio na dieta
Limitar o consumo de álcool
Parar de fumar
Praticar exercícios físicos regularmente
Manter um sono saudável
Reduzir o estresse
Perder peso, se necessário

A hipertensão é uma condição que pode ser controlada com hábitos saudáveis e cuidados regulares. Um monitoramento frequente e um olhar atento aos sintomas podem ajudar a prevenir complicações graves, garantindo uma vida mais longa e saudável.