Sinais de Alerta: Como Identificar o Sofrimento Emocional Antes que Seja Tarde Demais

Ninguém decide morrer de repente – o corpo fala, o comportamento muda, o olhar pede ajuda

O suicídio raramente acontece sem sinais prévios. Na maioria das vezes, a pessoa em sofrimento manifesta mudanças sutis ou evidentes no comportamento, que podem passar despercebidas por falta de conhecimento ou atenção. Por isso, saber reconhecer os sinais de alerta é um passo fundamental para a prevenção.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS) e o Ministério da Saúde, os sinais de risco para suicídio incluem:

Mudanças comportamentais frequentes:

• Isolamento repentino, mesmo de pessoas próximas

• Desinteresse por atividades que antes davam prazer

• Irritabilidade constante, agressividade ou apatia

• Alterações no sono ou apetite sem motivo aparente

• Descuido com a aparência ou higiene pessoal

Frases que soam como despedida ou desistência:

• “Vocês estariam melhor sem mim”

• “Queria poder desaparecer”

• “Não aguento mais essa dor”

• “Se algo acontecer comigo, saiba que te amo”

• “Logo tudo isso vai acabar”

Essas frases, mesmo ditas em tom de brincadeira, nunca devem ser ignoradas.

Sinais de alerta emocional e psicológico:

• Tristeza profunda ou prolongada

• Sensação de vazio constante

• Baixa autoestima extrema

• Sentimento de culpa ou vergonha insuportáveis

• Comportamentos de autolesão (cortes, queimaduras, pancadas)

Situações que aumentam o risco de suicídio:

• Histórico de transtornos mentais não tratados

• Uso abusivo de álcool e outras drogas

• Perdas recentes (luto, separação, demissão, mudanças abruptas)

• Violência doméstica, bullying, abusos

• Diagnóstico de doenças crônicas ou incapacitantes

Como ajudar alguém com sinais de risco?

1. Escute com empatia, sem interromper nem julgar.

2. Demonstre presença e interesse real. Uma simples frase como “estou aqui para você” pode abrir portas.

3. Não diga que é frescura, drama ou chantagem. Isso fecha o canal de comunicação.

4. Evite prometer segredo absoluto. Em muitos casos, é necessário envolver apoio profissional ou familiar.

5. Oriente para buscar ajuda especializada, como psicólogos, psiquiatras ou o CVV (188). Acompanhe, se possível.

E se a pessoa já tiver tentado suicídio?

• Leve a ameaça a sério. Toda tentativa é um pedido de ajuda.

• Remova objetos perigosos e jamais deixe a pessoa sozinha em crises graves.

• Acolha sem culpa ou sermão. Frases como “você tem tudo na vida” ou “isso é egoísmo” só aprofundam a dor.

• Ajude na retomada do cuidado profissional e incentive a continuidade do tratamento.

O silêncio é cúmplice. A empatia pode ser a diferença entre a vida e a morte.

Se todos aprendermos a reconhecer os sinais e a oferecer apoio, milhares de vidas podem ser salvas todos os anos. Falar é a principal forma de prevenção. Mas, mais do que falar, é preciso escutar. Com atenção, sensibilidade e atitude.

Em caso de emergência emocional, ligue 188 (CVV – 24h, gratuito e anônimo).

No próximo artigo da série: “A dor invisível dos jovens: por que o suicídio tem crescido entre adolescentes?”

Vamos discutir o cenário atual, o impacto da internet, a pressão social e o papel da família e da escola na prevenção entre os mais jovens.