Café vs chá preto: qual é o melhor para sua saúde?

Comparamos café preto e chá preto para entender qual bebida favorece mais a concentração, o metabolismo e o bem-estar diário.

O café preto e o chá preto estão entre as bebidas mais consumidas do mundo. Ambos oferecem benefícios à saúde, mas de formas distintas. A TV Saúde explica quando escolher cada um.

Benefícios do café preto
Quando consumido sem adição de creme, leite ou açúcar, o café preto praticamente não tem calorias, o que o torna uma opção saudável.
Rico em antioxidantes, ajuda a proteger o corpo contra radicais livres. Além disso, seu alto teor de cafeína promove energia e melhora o desempenho nos treinos.
Um estudo publicado no International Journal of Epidemiology mostrou que o consumo de café preto pode reduzir o risco de obesidade e diabetes tipo 2.

Benefícios do chá preto
O chá preto, preparado a partir da infusão de folhas em água quente, também é uma bebida de baixas calorias e rica em compostos bioativos.
Embora contenha menos cafeína que o café, auxilia na concentração, pode reduzir o colesterol e contribui para a saúde do coração.
De acordo com estudo publicado na revista Frontiers in Genetics, beber chá preto pode favorecer a perda de peso.

O que é mais saudável?
A escolha entre café preto e chá preto depende dos benefícios desejados:

• Se a intenção é aumentar energia e foco para atividades físicas ou intelectuais, o café preto é o mais indicado.

• Já para quem prefere reduzir a cafeína sem abrir mão de benefícios metabólicos, o chá preto é a melhor opção.

Ambas as bebidas, quando consumidas sem açúcar, são de baixa caloria e podem fazer parte de uma rotina saudável.

Aviso importante:
Este material tem caráter informativo e não substitui a consulta médica. A TVSaude.Org não se responsabiliza por diagnósticos ou autotratamentos feitos com base em seu conteúdo. Em caso de dúvidas sobre saúde, consulte um profissional qualificado.