Headspace Ensina a Meditar em 10 Minutos

A série animada ensina, de forma simples, como meditar e controlar a ansiedade, o estresse e a insônia.

Headspace: Meditação Guiada é uma série animada da Netflix criada em parceria com o aplicativo Headspace, referência mundial em meditação. São episódios curtos (cerca de 20 minutos) que ensinam técnicas de respiração, foco e relaxamento.

Cada episódio traz uma explicação simples sobre temas como ansiedade, estresse, raiva e sono, seguidos de uma prática guiada. O visual é leve, colorido e cativante — ideal até para crianças e adolescentes que estão aprendendo a lidar com emoções.

Nossa Opinião:
Para quem nunca meditou ou acha difícil manter o foco, a série apresenta um excelente ponto de partida. As práticas são baseadas em Mindfulness, com linguagem leve e didática.

Alerta ético:
Embora extremamente útil, a série não substitui suporte clínico em casos de ansiedade severa. Ela funciona como ferramenta complementar de autocuidado.

Disponível na Netflix – 8 episódios

Trailer oficial legendado: