Diabetes em Jovens Atinge Níveis Inéditos: Estudo Expõe o Papel dos Maus Hábitos na Explosão de Casos

Estudo internacional revela: mais de 1,1 milhão de adolescentes convivem com diabetes. Ausência de hábitos saudáveis é a engrenagem que alimenta a doença.

A Federação Internacional de Diabetes (IDF) estima que mais de 1,1 milhão de crianças e adolescentes entre 14 e 19 anos já convivem com o diabetes no mundo. Publicado na BMC Endocrine Disorders, o estudo internacional acessível aqui acende um sinal vermelho: estamos diante de uma epidemia entre os jovens — e a causa principal está no prato e no sofá.

A doença não surge do nada

Embora o diabetes tipo 1 tenha origem autoimune e genética, o diabetes tipo 2 — que cresce assustadoramente entre adolescentes — é diretamente relacionado ao estilo de vida. A ausência de bons hábitos alimentares, somada ao sedentarismo, funciona como a mola propulsora silenciosa dessa doença crônica.

Entre os principais fatores de risco estão:

• Excesso de carnes processadas e embutidos

• Consumo elevado de alimentos ultraprocessados (refrigerantes, salgadinhos, bolachas)

• Alto consumo de derivados do leite, que favorecem inflamações e resistência à insulina

• Farinhas brancas refinadas, que causam picos de glicose

• Ausência de atividade física regular

O que parecia apenas “uma dieta ruim” ou “preguiça de se exercitar” está, na prática, preparando o terreno para o surgimento do diabetes e outras doenças metabólicas.

Quais são os sintomas mais comuns em jovens?

• Sede intensa e constante

• Urinar muitas vezes ao dia

• Perda de peso sem explicação

• Fome excessiva

• Cansaço frequente

• Irritabilidade e visão embaçada

5 DICAS PARA REDUZIR O RISCO DE DIABETES ENTRE ADOLESCENTES

1. Evite ultraprocessados: Priorize alimentos naturais e refeições caseiras.

2. Inclua fibras e vegetais nas principais refeições para ajudar no controle glicêmico.

3. Mexa-se todos os dias: Caminhadas, esportes, dança ou até tarefas domésticas ajudam.

4. Durma bem: A má qualidade do sono desregula os hormônios e pode aumentar a resistência à insulina.

5. Reduza o açúcar e o leite: Doces, refrigerantes e lácteos em excesso prejudicam o equilíbrio metabólico.

Convite para o próximo artigo:

No próximo artigo, entenda por que o corpo de um jovem pode “envelhecer por dentro” com o excesso de açúcar e farinhas refinadas — e como reverter esse quadro com mudanças simples. Fique atento à TV Saúde!